Ideal Capacity of Aerobic Endurance (VO2MAX) for Futsal Athletes

Abstract

Futsal merupakan olahraga berintensitas tinggi yang menuntut kemampuan fisik optimal, terutama dalam aspek daya tahan kardiovaskuler. Salah satu indikator utama kebugaran aerobik adalah kapasitas VO2Max (Volume Oksigen Maksimal), yang menggambarkan kemampuan tubuh dalam mengonsumsi oksigen selama aktivitas maksimal. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji kapasitas VO2Max yang ideal bagi atlet futsal berdasarkan literatur dan kebutuhan fisiologis olahraga tersebut. Berdasarkan kajian berbagai sumber, ditemukan bahwa kapasitas VO2Max ideal bagi atlet futsal berada pada kisaran 40,87 ml/kg/menit untuk kategori prestasi. Nilai tersebut mencerminkan kemampuan tubuh dalam menunjang aktivitas berulang seperti sprint, pressing, dan transisi cepat selama pertandingan. Selain itu, kapasitas VO2Max yang tinggi berkontribusi terhadap pemulihan yang lebih cepat dan peningkatan performa secara keseluruhan. Temuan ini dapat menjadi acuan dalam perencanaan program latihan dan seleksi atlet futsal.